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영양사가 추천하는 맥도날드 다이어트 메뉴

by hyomin635 2024. 2. 22.

맥도날드의 저칼로리 메뉴

 

  1. 해시 브라운: 140 칼로리, 총 지방 8g, 총 탄수화물 18g, 총 단백질 2g, 설탕 0g, 섬유질 2g
  2. 맥너겟 4조각: 170칼로리, 총 지방 10g, 총 탄수화물 10g, 단백질 9g, 설탕 0, 섬유질 0g
  3. 스몰 사이즈 감자튀김: 230칼로리, 총 지방 11g, 총 탄수화물 31g, 단백질 3g, 설탕 0, 섬유질 3g
  4. 클래식 햄버거: 250칼로리, 총 지방 9g, 총 탄수화물 31g, 총 단백질 12g, 설탕 6g, 섬유질 1g
  5. 맥너겟 6조각: 250칼로리, 총 지방 15g, 총 탄수화물 15g, 총 단백질 14g, 설탕 0g, 섬유질 1g
  6. 치즈 버거: 300칼로리, 총 지방 13g, 총 탄수화물 32g, 단백질 15g, 설탕 7g, 섬유질 2g
  7. 에그 맥머핀: 310칼로리, 총 지방 13g, 총 탄수화물 30g, 단백질 17g, 설탕 3g, 섬유질 2g
  8. 소시지 부리또: 310칼로리, 총 지방 17g, 총 탄수화물 25g, 단백질 13g, 설탕 2g, 섬유질 1g
  9. 과일 및 메이플 오트밀: 320칼로리, 총 지방 4.5g, 총 탄수화물 64g, 단백질 6g, 설탕 31g, 섬유질 4g

 

맥도날드의 건강에 좋은 메뉴

 

  1. 과일 및 메이플 오트밀: 320칼로리, 총 지방 4.5g, 총 탄수화물 64g, 단백질 6g, 설탕 31g, 섬유질 4g
  2. 에그 맥머핀: 310칼로리, 총 지방 13g, 총 탄수화물 30g, 단백질 17g, 설탕 3g, 섬유질 2g
  3. 맥너겟 10조각: 410 칼로리, 총 지방 24g, 총 탄수화물 26g, 단백질 23g, 설탕 0g, 섬유질 1g
  4. 맥치킨 샌드위치: 400칼로리, 총 지방 21g, 총 탄수화물 39g, 단백질 14g, 설탕 5g, 섬유질 1g
  5. 필레오피시 버거: 390칼로리, 총 지방 19g, 총 탄수화물 39g, 단백질 16g, 설탕 5g, 섬유질 2g
  6. 스몰사이즈 감자튀김: 230칼로리, 총 지방 11g, 총 탄수화물 31g, 단백질 3g, 설탕 0, 섬유질 3g
  7. 클래식 햄버거: 250칼로리, 총 지방 9g, 총 탄수화물 31g, 총 단백질 12g, 설탕 6g, 섬유질 1g
  8. 치즈 버거: 300칼로리, 총 지방 13g, 총 탄수화물 32g, 단백질 15g, 설탕 7g, 섬유질 2g
  9. 맥크리스피 치킨 버거: 470칼로리, 총 지방 20g, 총 탄수화물 46g, 단백질 26g, 설탕 9g, 섬유질 1g